فترة التعافي بعد الولادة

فترة ما بعد الولادة هي عملية حرجة لشفاء جسمك والتكيف مع الحياة الجديدة. الاعتناء الجيد بنفسك خلال هذه الفترة مهم لصحتك الجسدية والعاطفية. نريد تقديم معلومات مفصلة حول عملية التعافي للأمهات اللواتي يلدن في ميامي.

أول 24 ساعة

بعد الولادة الطبيعية، يُشجَّع على النهوض في الساعات الأولى. الحركة تزيد الدورة الدموية وتسرع التعافي. ومع ذلك، قد يكون هناك دوار، تحركي ببطء. بعد القيصرية تحتاجين للبقاء في السرير لأول 6-8 ساعات. ثم يمكنك النهوض بمساعدة الممرضات. في كلتا الحالتين تُعطى مسكنات الألم. إذا كان لديك ألم، لا تترددي في قوله.

النزيف والإفرازات

نزيف ما بعد الولادة (النفاس) طبيعي ومتوقع. يكون غزيراً وأحمر في الأيام الأولى. يتناقص تدريجياً ويتفتح لونه. يمكن أن يستمر 4-6 أسابيع. استخدمي الفوط الصحية، لا تستخدمي السدادات القطنية. إذا زاد النزيف فجأة أو رأيت جلطات كبيرة، أخبري طبيبك فوراً.

غرز الإبيزيوتومي أو القيصرية

إذا أُجريت إبيزيوتومي أثناء الولادة الطبيعية، تذوب الغرز عادةً من تلقاء نفسها. حافظي على نظافة المنطقة وجفافها. استخدام وسادة الجلوس قد يكون مريحاً. غرز القيصرية تُزال في غضون 1-2 أسبوع أو تذوب من تلقاء نفسها. افحصي موقع الشق يومياً. إذا كان هناك احمرار أو تورم أو إفرازات، أخبري طبيبك.

إدارة الألم

ألم ما بعد الولادة طبيعي. يصف طبيبك مسكنات الألم. استخدمي الأدوية بانتظام، خذيها قبل أن يشتد الألم. إذا كنت ترضعين، تأكدي من أن الأدوية آمنة للرضاعة. الكمادة الباردة تقلل التورم والألم. الاستحمام الدافئ قد يكون مريحاً أيضاً.

الرضاعة وصحة الثدي

قد تنتفخ ثدياك وتصبحان حساستين في الأيام الأولى. هذا طبيعي وعلامة على بدء نزول الحليب. الرضاعة المنتظمة تقلل الانتفاخ. قد تتشقق الحلمات، استخدمي كريم اللانولين. إذا كانت هناك مناطق صلبة في ثدييك أو حمى، قد يكون التهاب الثدي. استشيري طبيبك فوراً.

التغيرات العاطفية

التغيرات الهرمونية بعد الولادة تؤثر على مزاجك. البكاء والحزن والقلق أمور طبيعية. "كآبة ما بعد الولادة" عادةً تمر في غضون أسبوعين. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة أطول، قد تكون علامة على اكتئاب ما بعد الولادة. لا تترددي في طلب المساعدة.